頭memo

思考過程を思い出せるように、めも またはアラサーの徒然| 気になった部分コメント頂けるとうれしいです。

最近あったこと

最近あったこと

枝葉にばかり気を取られ、人生あまりうまくいっておりません。

最近の出来事をゾゾっと書いて、優先順位を見直そうと思います。

個人の能力アップと、今後誰かと一緒に何かを成すこと、

恥ずかしながら30になる今もどちらが大事か身に染みてません。

 

 

体重管理について

ジム

飽きずに週3程度、1回1時間程度通っています。

 

懸垂: 自重; 限界まで、6回くらいしかできない;3セット

デッドリフト: 90㎏~140㎏; 5~10回程度、腰の具合による; 総重量2t程度

ショルダープレス: 20~30㎏; 7~10回程度; 3セット

ラットプル: 40~50㎏; 7~10回程度; 4セット

ケーブルプレスダウン&カール: 10~15㎏; 10~14回; 3セット

 たまにスクワットやベンチプレスをやります。

骨ってどうやったら太くなるんでしょうか。特に手首が細く弱っちいです。

 

オートミール

体にいいらしいと噂のオートミールを食べ始めてみました。

2019/4から週6食程度で80g程度ずつ摂取

みそ汁の元やカレールー、お茶漬けのりなどと合わせると3,4分で食べる準備ができるので時短にもなっていい感じです。

体組成計(InBody 370)の測定値

2018/9: 体重64.8㎏; 体脂肪率 16.7%

(残念ながら記録なし)

2019/5: 体重69.3㎏; 体脂肪率 16.2%

2019/6: 体重68.8㎏; 体脂肪率 16.7%

 

…飲み会も控えていたのだけれど、あまり効果が上がっていない。

 今後は生活習慣と相関づけて改善していけるようウォッチしていこうと思います。

TOEIC

2015/4 470

2015/7 645

2018/7? 570

2019/1~2019/3 スタディサプリ トーイックを毎日1時間

2019/2 720(L360/R360)

 

交際関係

2019/6 同棲してた彼女とわかれました。

3年前くらいからたまに遊んでくれるもう一人にわかっていながら振り回されていた自分のせいです。

そちらの子とは価値観が違う(先方はとても社交的で頭もセンスもいい)ため幸せになれそうにないのですが、自分が欲しかったものをたくさん持っているのがどうしても羨ましく、手に入れたかった。

今後を考えればそんなことしなければよかったのですが、いい選択をできませんでした。

人生の方向を大きく変える大失敗だったと思っています。

そう思いつつも吹っ切れない弱さはどうすればいいのか。

しばらくは囚われることになりそうです。

 

仕事

主業務

個人としてはこれまでやったことのない規模の仕事を任されています。

金額にしても、なにより他社やお客さんとよくかかわるようになったため新しいやり方が目に入って引き出しが広がっていっているよう感じます。

その他

お客さんの勉強会に呼ばれるようになり、将来提案について一緒に考えています。

流行の技術のキャッチアップどころか、自社がもっている技術も把握しないでのうのうとすごしてきましたが、いよいよ重い腰を上げる時が来たようです。

主業務と違ったことができるのはリフレッシュになっていいですね。